przed i

[...] tylko 8 tyg. Zrob jak mowilem: - 20g dziennie przez 5 dni max. ( dawki dzielone ) - po tych 5 dniach 0,03g/kg do konca swiata jesli chodzi o to kiedy brac kretke to nie ma to roznicy mozesz brac kiedy chcesz w dni nietreningowe a w dni treningowe przed i po treningu. Mozesz popijac woda krete Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-05-08 15:52:35

Ja bralem crea massa przed i po efekt byl super !!!

pół godziny przed i po treningu bierz kretke. btw to twoja fotka?Wyglądasz jak Tomasz Gollob

Njafajniej to przed i po szczególnie po, na zbicie kortyzolu... he he

no niech ci bedzie ze wyjasniles ale np. zawsze sie mowi ze trzeba uwazac na IG, ale ja malo ktory posilek jesm z samych ww... wlasciwie to nigdy (poza przed i po treningu) nie jem samych ww wiec troche to dziwne...

Chodzi ci napewno o TKD(targeting ketogenic diet),w ktorej sporzywa sie wegle przed i po trenigu dla uzupelnienia rezerw glikogenu.

hmm..a co byście powiedzieli na to żeby codziennie 1 godzine przed i po treningu wypić jedną szklanke Mleka W Proszku odtłuszczonego ?

1.5 h przed i najlepej odrazu po zaoczeniu Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-14 16:15:27

5g na 30 min przed i 5g bezposrednio po treninguw nietreningowe 5g na czczo, wiekszej ilosci nie bierz bo nie ma sensu!

przed i po treningu:]

1. Kreatyna - przed i po trenigu bez fazy nasycenia. 2. Aminokwasy np. BCAA 3. Glukoza. 4. Glutamina. Napoje izotoniczne. Cos tam jeszcze jest ale nie pamietam.

ale sie uparłes na tą taruryne po treningu jak juz to wez 3 przed i jedną po reszta ok

[...] proporcje wegli/bialko/tluszcze w ciagu dnia? gdzies na forum czytalem, ze po 18 nie powinno byc juz raczej wegli... czyli co: tluszcze: stala ilosc we wszystkich posilkach bialko: stala ilosc we wszystkich posilkach wegle: spadajaca ilosc wraz z kazdym kolejnym posilkiem (z uwzglednieniem posilku przed i potreningowego gdzie musza byc) tak?

napisz swoje wymiary przed i po. sogacz bedzie

to powodzenia, napisz o efektach jakie osiągłaś lub zdjęcia przed i po diecie

bierz 3g przed i 3 po

zaloz profil klubowy na kulturystyka.pl wpisz wymiary przed i po

Poszukaj w wyszukiwarce informacji o posiłkach przed i potreningowych, było sporo postów na ten temat.

Nic innego ci nie zaproponuje. Stosuj rano, przed i po silowni. Powinno byc dobrze

rozpuscilem w szklance wody - ohyda Pza tym, Carbo brać przed i po treningu, czy tylko po? Pozdr.